Bergmüller Zentrum Oberösterreich

Talk im Paneum“ auf LT1: Der Mann hinter dem Herminator und seine Formel für echte Fitness

Heinrich Bergmüller — Wed, 08 Jul 2026 19:43:09 +0000

Heini Bergmüller im Talk im Paneum: Die Formel hinter dem „Herminator“ für echte Fitness

Zwei Olympiasiege, drei Weltmeistertitel, 54 Weltcupsiege: Die Karriere von Ski-Legende Hermann Maier ist Sportgeschichte. Doch hinter den Triumphen des „Herminators“ stand ein Mann, der das Training im ÖSV radikal umkrempelte und Maier nach seinem schweren Motorradunfall zurück an die Weltspitze peitschte: Leistungsdiagnostiker und Trainingslegende Heinrich „Heini“ Bergmüller.

Beim jüngsten „Talk im Paneum“ auf LT1 gab der Mann, den die Athleten wegen seiner knallharten Methoden respektvoll-fürchtend den „Schinder-Heini“ nannten, tiefe Einblicke in seine Philosophie. Das Spannende daran: Seine Erkenntnisse betreffen nicht nur den Spitzensport – sie zeigen ungeschminkt, was in unserer heutigen Leistungsgesellschaft falsch läuft.

Vom „Schinder-Heini“ zum Querdenker des ÖSV

Ursprünglich aus einer Pongauer Rauchfangkehrer-Familie stammend, brachte Bergmüller frischen Wind und harte Fakten in den Skiverband. Sein Ansatz damals: Schluss mit dem Training nach Bauchgefühl, her mit der Wissenschaft. Bei seinem ersten Konditionskurs demonstrierte er den unvorbereiteten Athleten gnadenlos, wo es krankt. Wenn ein Spitzen-Skifahrer in der Turnhalle nicht einmal das Tau hochklettern kann, hilft das größte Talent im Schnee nichts.

Als Hermann Maier nach seiner schweren Verletzung wieder auftauchte und nach dem Trainingsplan fragte, bremste Bergmüller die Kraftmaschine erst einmal aus: „Jetzt hast du eine Operation gehabt – jetzt können wir kein Krafttraining machen. Jetzt müssen wir an der Basis arbeiten.“

Die versteckte Gefahr: Warum wir uns im Sport oft in den Stress flüchten

Bergmüllers wichtigstes Credo, das er im LT1-Talk betont, lautet: „Jede äußere Belastung hat eine innere Beanspruchung.“ Ob auf dem Ergometer, der Skipiste oder im stressigen Job, der Körper reagiert auf zellulärer Ebene.

Genau hier sieht der Experte heute eine gefährliche Fehlentwicklung im Breitensport:

Die Flucht in den Stress: Viele Menschen haben im Beruf extremen Leistungsdruck. Statt beim Sport abzuschalten und zu regenerieren, flüchten sie sich direkt in den nächsten Stress – sie jagen Herzfrequenz-Rekorden hinterher und powern sich völlig aus.
Das Laktat-Problem: Wer ohne solide aerobe Basis zu hart trainiert, produziert zu viel Milchsäure (Laktat). Bergmüller warnt deutlich vor den körperlichen Folgen: Zu viel Laktat schädigt langfristig die Gelenksknorpel und das Bindegewebe. Die Quittung sind chronische Probleme mit dem Rücken, den Knien oder den Sprunggelenken.

„Sport soll gesund sein und Sinn machen. Das ist das Wichtigste.“ – Heini Bergmüller

Raubbau an der Jugend: Kritik am System

Besonders emotional wird Bergmüller, wenn es um den Nachwuchs geht. In seiner Praxis sieht er regelmäßig 19-jährige Athletinnen mit dem zweiten oder dritten Kreuzbandriss. In den Schulen und Vereinen werde teilweise ein regelrechter „Raubbau“ am jungen Körper betrieben, weil das biologische Fundament fehle.

Zudem verweist er auf sportpsychologische Studien an Skischulen: Ein erschreckend großer Teil der Jugendlichen weiß überhaupt nicht mehr, für wen sie den Sport eigentlich machen, für die Eltern, für den Trainer oder für sich selbst? Der innere Antrieb geht in einem starren System verloren.

Was wir von der Herminator-Methode lernen können

Bergmüllers wichtigster Tipp für jeden, der fit und gesund bleiben will: Arbeite an deiner Basis und finde die Fähigkeit zur Entspannung wieder.

Wunderbar abschalten lässt es sich beim Laufen in der freien Natur oder beim Skifahren. Sport verbessert die Stressverträglichkeit und fördert die Entspannungsfähigkeit enorm aber nur, wenn man ihn richtig dosiert und auf die Signale des eigenen Körpers hört, statt die Ellenbogenmentalität aus dem Beruf eins zu eins auf die Laufstrecke zu übertragen.

Denn am Ende zeigt uns die Erfolgsgeschichte des Herminators eines ganz deutlich: Wahre, nachhaltige Leistungsstärke entsteht nicht durch permanentes Auspowern am Limit, sondern durch eine unzerstörbare Basis der Grundlagenausdauer.

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Meine Autobiografie „Erfolgscoach Heini Bergmüller – Der Mann hinter dem Herminator“

tashi — Wed, 09 Apr 2025 12:48:37 +0000

„Erfolgscoach Heini Bergmüller – Der Mann hinter dem Herminator“

Unter diesem Titel präsentierte Heini Bergmüller im Hotel-Restaurant Obauer in Werfen seine Autobiografie. Mit dabei waren neben Ski-Legende Hermann Maier ehemalige Kollegen wie Michael Walchhofer oder Heinz Schilchegger, sowie Maiers langjähriger Ski-Coach Andreas Evers und weitere Prominenz aus der Welt des Sports.

„Beim Heini habe ich eine völlig neue Art des Trainings kennengelernt“, erinnert sich der Herminator und schildert seine Anfänge im Olympiastützpunkt Obertauern. „Du bist in einem Kammerl am Rad gesessen, der Spot hat dir auf den Kopf gescheint, und unten war eine Riesenlache. Das Tolle war: Das Training hat sofort funktioniert.“ Wobei sich Maier auch an die vielen Anekdoten erinnert, die Heini während des Trainings zum Besten gab: „Am schönsten war die Gschicht, als ihr mit der Leiter aufs Dach gekraxelt seid und der Liz Taylor beim Duschen zugeschaut habt…“

Genau solche „G‘schichten“ aus seiner Kindheit erzählt der gelernte Rauchfangkehrer Heini Bergmüller in seiner Autobiografie. Dazu lesen wir seine Versuche, selbst als Skirennläufer (u. a. gegen Franz Klammer), als Leichtathlet, oder als Fußballer durchzustarten. Im Viererbob schaffte es Bergmüller in Lake Placid 1980 zu Olympia, wo er als Vierter an Bronze vorbeischrammte.

Lesen Sie, wie Bergmüller gegen alle Widerstände (u. a. auch des Österreichischen Skiverbandes) den Olympiastützpunkt Obertauern als erfolgreiche Medaillenschmiede aufbaute. Und Michael Walchhofer erinnerte sich an die Zeit, als er in Obertauern neben Hermann Maier stundenlang radelte.

Wie ein Krimi liest sich die „Akte Pansold“. Bergmüller erzählt, welche Rolle der ehemalige DDR-Arzt im Olympiastützpunkt wirklich spielte und wie es zum Bruch kam. Das finale Pansold-Kapitel verfolgte Bergmüller zum Glück nur mehr aus der Distanz.

Was im Buch aber ausdrücklich und eindrucksvoll beschrieben wird ist Heinis Nähe zum Herminator – vor allem nach dessen schwerem Motorradunfall, als es um Leben und Tod ging.

Klappentext

In der Intensivstation kämpfen sieben Ärzte um den Unterschenkel von Hermann Maier. Ich tüftle in Obertauern, wie das Comeback funktionieren könnte. Mitten in der Nacht läutet mein Handy. Hermann klingt verzweifelt: „Heini, ich halt’s nicht mehr aus. Meine Kraft, alles ist weg.“ Eine Stunde später bin ich im Krankenhaus. Hermann führt mir eine schlimme Entdeckung vor.

In dieser spannenden Biografie lüftet Erfolgscoach Heini Bergmüller das Trainingsgeheimnis um Ski-Olympiasieger Hermann Maier. Lesen Sie, wie alles vor über 30 Jahren begann – am Olympiastützpunkt Obertauern, der zur Medaillenschmiede wurde. Wie sich Visionär Bergmüller mit dem Österreichischen Skiverband anlegte und was der ehemalige DDR-Arzt Bernd Pansold damit zu tun hatte. Dazu lustige Anekdoten einer unbeschwerten Kindheit, die Jagd nach dem eigenen Olympiatraum und die Vision vom perfekten Trainingsumfeld, das Bergmüller ohne Rücksicht auf Verluste umsetzte.

In seiner Autobiografie zeigt Bergmüller auf, wie Training funktioniert und wie jeder davon profitieren kann. Ein Buch, das auch Ihr Leben verändern wird!

Hermann Maier über die Bergmüller-Methode: „Wir haben das Training revolutioniert!“

Inhaltsverzeichnis

Aufgezeichnet von Bestseller-Autor Knut Okresek, erschienen im egoth-Verlag Wien
Hardcover, 256 Seiten, reich bebildert
ISBN: 978-3-903376-60-1
Preis: Euro 24,90 €

16.4.2025 um 18:30 Uhr: Buchpräsentation bei Thalia Wien Mitte (Landstraßer Hauptstraße 2a /2b 1030 Wien)

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Einladung Podiumsdiskussion 6.6.2024

tashi — Wed, 29 May 2024 11:17:31 +0000

Die Ausstellung „Wir Schwestern“ im Stift Klosterneuburg widmet sich einer vergessenen Institution:
dem Augustiner-Chorfrauenstift Klosterneuburg. Die Geschichte dieses Klosters, die Frauen, die dort
lebten, ihre Beweggründe ins Kloster zu gehen, ihre Aufgaben, ihr Alltag und ihr gesellschaftlicher
Stellenwert sind zentrale Themen der aktuellen Ausstellung.

Am 6. Juni 2024 bin ich zur Podiumsdiskussion „Klausur und Mission – ein Widerspruch?“ eingeladen.

Termin: Donnerstag 6. Juni 2024 / 19:00 Uhr / Augustinussaal, Stift Klosterneuburg

Braucht der Mensch Rückzugsorte und welche können das sein? Ist das Kloster ein Fluchtort vor
der Außenwelt, um sich zu stärken oder um sich abzuwenden? Was bedeutet der Begriff „Mission“
heute? Wie lassen sich seelsorgerischer Auftrag und Leben im Kloster vereinbaren?

Moderation:
Mag. Dr. Maria Harmer, Redakteurin ORF Religion
Teilnehmer:
Sr. MMag. Franziska Madl, Priorin der Dominikanerinnen Wien, stv. Vorsitzende der ÖOK
Prof. Heinrich Bergmüller, Bergmüller Fitness & Gesundheit
Dr. Clemens Timothy Galban Can.Reg., Dechant, Augustiner-Chorherr Stift Klosterneuburg

Einladung

Der Eintritt ist frei.

Zusätzlich geführte Führung durch die Ausstellung:
Jeweils am Diskussionsabend von 17:30 bis 18:30 Uhr: Tickets 9,- Euro
Anmeldung: groups@stift-klosterneuburg.at oder +43 2243 411-251 erforderlich

Nachtrag 11.6.24:

Beitrag zur Podiumsdiskussion

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Super: Wie das Know how weiter getragen und umgesetzt wird

tashi — Wed, 29 May 2024 09:16:47 +0000

Vincent Vermeulen arbeitete viele Jahre an meiner Seite und steht mit mir regelmäßig in Kontakt. Er ist Trainer von „Julia Mayer“ (Marathon Rekordhalterin) sowie seiner Söhne Moran (Radsport) und Mika, der in dieser Saison in der Langlauf Weltklasse angekommen ist.

Laufwunder Julia Mayer
Artikel in Kronen Zeitung/Bunt S. 8, 21. April 2024

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Erste Schritte zur Unsterblichkeit mit Dr. med. Henning Sartor

tashi — Wed, 28 Jun 2023 11:24:16 +0000

Gesund altern mit der Bergmüller Methode:

Dr. med. Henning Sartor (Arzt, Ausbildner von F.X. Mayr Ärzten, langjährige Mitarbeit am Bergmüller Institut) spricht mit DDr. Dietmar Rösler (Orthomolekular-, Ernährungs- und Sportmediziner) über seine Erfahrung mit orthomolekularer Medizin und fasten für die Gesundheit der Zelle und in Folge gesundes Altern:

Warum Fasten uns der Unsterblichkeit einen Schritt näherbringt
Gesundheit des Bauchs: Welche Rolle dem Darm und seinen Bakterien in dieser Frage zukommt
Welche Strategien die Menschen über 100 Jahre alt werden lassen
Warum Überfluss das Leben verkürzt
In welcher Form Sport der Langlebigkeit nützt

Sie wollen mehr über gesundes Altern wissen? Kontaktieren Sie mich!

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Sport bei Burnout und Long Covid

tashi — Sat, 25 Sep 2021 06:50:11 +0000

Mit moderatem sportlichen Training – begleitet von Gesundheitstrainer Prof. Bergmüller – kommt ein Burnout Patient wieder aus der Krise.

Zu Gast bei „Bewusst gesund – Fit fürs Leben“ im ORF, 25.9.2021 – jetzt anschauen:

Gerade um fit zu werden in einer Krise wie Burnout oder Long Covid muss man zwei Schritte zurück gehen, alles moderater, langsamer angehen – es geht nur Schritt für Schritt. Viele Patienten sind schon aus der Krise am Ergometer „herausgeradelt“. Gezielte Muskelbeanspruchung steigert deutlich die physische und psychische Leistungsfähigkeit.

mehr zu Long Covid Behandlung / Reha

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Liebst du Sport oder möchtest du dich einfach gesund und richtig bewegen?

Heinrich Bergmüller — Mon, 20 May 2019 11:15:58 +0000

Du machst regelmäßig Sport oder besuchst das Fitnessstudio?

Du läufst Marathon oder nimmst an anderen Wettkämpfen teil?

Egal ob du Hobby- oder Profisportler bist, das Entscheidende ist, dass du nicht einfach drauflos läufst und dich verausgabst, weil du danach ein gutes Gefühl hast und glaubst, dass du dir und deinem Körper etwas Gutes tust!

Wenn du nicht weißt, wie es in deinen Muskelfabriken aussieht, trainierst du irgendwas, daher ist trainieren ohne Feststellung deiner Ausgangsbasis nicht empfehlenswert. ABER

Leistungdiagnostik gibt es heute schon an jeder Ecke. Nur die Erfahrung macht den Riesenunterschied!

RICHTIG TRAINIEREN MIT DER ERFAHRUNG EINES PROFI; DAS IST DIE DEVISE!

Trainieren mit HEINI BERGMÜLLER BRINGT AUCH DICH AN DEIN ZIEL!!!!

und das dann auch noch in schöner Natur, wo du vollkommen entstressen kannst.

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Vortrag WKO NÖ. Moderat. Das ist der Schlüssel!

Heinrich Bergmüller — Thu, 18 Apr 2019 10:08:26 +0000

Toller Fachvortrag mit Heini Bergmüller bei der WKO Niederösterreich im Zuge des Themas „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ der Fachgruppe Werbung und Marktkommunikation.

Prof. Bergmüller klärt über Mythen, gängige aber gesundheitsschädliche Trainingsmethoden auf und berichtet über seine so erfolgreiche Bergmüller Methode, mit welcher er seit über 30 Jahren unzählige Olympiasieger und Weltmeister hervorgebracht hat und erklärt wissenschaftliche Fakten anhand von unzähligen praktischen Beispielen von Leistungs- sowie Hobbysportlern und Rehapatienten.

Der ausführliche Bericht ist hier zu finden:

https://www.werbemonitor.at/de/werbemonitor/tools-und-praxis/fit-wie-herman-maier/

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Werbemonitor zu Gast im Bergmüller Institut Auberg Oberösterreich

Heinrich Bergmüller — Tue, 02 Apr 2019 08:47:27 +0000

Die WKNÖ Fachgruppe Werbung war Gast im Bergmüller Institut in Auberg.

Heinrich Bergmüller plauderte aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung und gab interessante Einblicke zum Thema Laktat und seriösem Fitnesstraining.

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Heinrich Bergmüller im russischen Fernsehen

Heinrich Bergmüller — Tue, 02 Apr 2019 08:17:19 +0000

Das russische Fernsehen bat Heinrich Bergmüller zum Interview.

Bergmüller berichtet über seine erfolgreiche Methode, sein Experten Know how und seine jahrzehntelangen Erfahrungen zum Thema Fitness und Gesundheit.

Der Bericht beginnt ab 3:10; das Interview ab 3:51:28.

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